Pilates
FAQ

Il Pilates è un sistema di allenamento che tonifica i muscoli, modella il corpo, corregge la postura e migliora la fluidità e precisione dei movimenti.

Come dice la famosa frase di Joseph Pilates: in dieci lezioni ti sentirai meglio. In venti migliorerai il tuo aspetto fisico. In trenta avrai un corpo completamente nuovo.

Il Pilates è rivolto a tutti, ovviamente vanno resi noti all’insegnante eventuali traumi o patologie delle quali terrà conto per definire uno specifico percorso di allenamento individuale e durante lo svolgimento delle lezioni.

Acronimo di “body, art and science international” fondato nel 1989 da Rael Isacowitz, Basi Pilates è un metodo diffuso a livello mondiale in oltre 40 paesi. Fornisce una formazione riconosciuta a livello internazionale ed ha la mission di sostenere e perpetuare il lavoro di Joseph e Clara Pilates ancorando la formazione degli insegnanti all’anatomia, fisiologia e principi scientifici, ponendo sempre l’accento sulla qualità estetica di ogni movimento.

Il Pilates può essere praticato anche tutti i giorni. Si consiglia un programma di allenamento di almeno 2/3 volte alla settimana.

Sicuramente un’ottima insegnante. Oltre a questo leggings o pantaloncino corto e t-shirt. Piedi con calzino antiscivolo o scalzi.

Il Pilates modifica il tuo corpo, tonifica, asciuga, rinforza e allunga.

Pilates eseguito a terra su tappetino con lavoro a corpo libero, coadiuvato da specifici piccoli attrezzi.

Il Reformer è il macchinario per eccellenza del Pilates, con cui, attraverso l’uso di molle e pulegge che creano una resistenza progressiva e che contribuiscono a produrre contrazioni muscolari concentriche ed eccentriche, si sviluppa tutto l’allenamento.

Il Pilates può essere praticato a vari livelli, base, intermedio e avanzato.